Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine alltagstaugliche, anerkannte Entspannungsmethode zur Stressbewältigung, die für jede Altersgruppe geeignet ist.

Das Grundverfahren besteht in der abwechselnden An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen. Dies hat eine starke Wirkung auf das vegetative Nervensystem.

Die Herzschlagrate und der Blutdruck sinken, das Gehirn kommt zur Ruhe und die psychische Beruhigung setzt den Selbstheilungsprozess in Gang.